导读 大家好,小东来为大家解答以上的问题。腰椎间盘突出如何自己调理,腰椎间盘突出症的自我调理方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
大家好,小东来为大家解答以上的问题。腰椎间盘突出如何自己调理,腰椎间盘突出症的自我调理方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
腰椎间盘突出自我调节的方法有以下几种:一、绝对卧床。建议卧床三周,三周内尽量少或不去地面,减少腰部的活动,减少腰部的活动范围,更好的保护腰部。2.建议做骨盆牵引,目的是加宽椎间隙,促进椎间盘回缩。第三,平时可以做理疗按摩,放松简周围的肌肉。四、适当的功能锻炼,常见的锻炼方法是小燕子运动,俯卧做小燕子飞翔运动,蛙泳,可以锻炼腰背部肌肉,稳定腰椎,对治疗椎间盘起到较好的作用。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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