导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。踝关节康复训练视频教程，踝关节康复训练图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、扛起杠铃，...
大家好，小信来为大家解答以上问题。踝关节康复训练视频教程，踝关节康复训练图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 扛起杠铃，抬起脚跟。
2、 肩扛杠铃，踮起脚尖，跳跃。
3、 肩扛杠铃，前脚踩在5 ~ 7 cm高的木板上做抬脚跟练习。
4、 一脚两脚跳绳，两脚跳。
5、 负重踝关节，脚前手掌绑上沙护腿，练习上下左右，绕圈等。
6、 纵跳、深蹲跳、摸胸跳、分腿跳、单腿交换跳。
7、 各种距离的单腿跳和跨步跳。
8、 深跳、跨栏、踏步。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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