低盐饮食每日食盐不超过多少克（低盐饮食）

大家好，小信来为大家解答以上问题。低盐饮食每日食盐不超过多少克，低盐饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 尽量避免或减少食用高钠调味品，包括酱油和各种酱料(如黄酱、甜面酱、老干妈、豆豉、沙拉酱、番茄酱等。).

2、 尽量避免或减少食用榨菜、泡菜、腌菜、腌肉、咸鱼、火腿等腌制品。

3、 尽可能多吃新鲜蔬菜。做菜的时候可以用蔬菜的味道来调味。

4、 你可以用一些天然调味品来烹饪食物，如胡椒、洋葱、大葱、韭菜、生姜、大蒜等。此外，柑橘汁、苹果汁和醋的酸甜味可以增加食物的味道，丰富餐桌。

5、 面食尽量不加盐或碱(小苏打也含钠)。如果觉得面条不够韧，可以选择面筋高一点的面粉，或者加一个鸡蛋。

6、 购买包装食品时，比较食品标签，选择钠含量最少的食品。

7、 使用腌制、卤水、烧烤、烟熏、高汤、肉汁、酱油、味噌、照烧酱等字眼的菜肴，一般钠含量较高，应尽量避免。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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