踩水教学视频自由泳(踩水教学视频)

祝韵伦
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大家好,小信来为大家解答以上问题。踩水教学视频自由泳,踩水教学视频很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 确保你的身体和四肢向上并垂直于水面。如果你把自己扔到一边,开始用脚在水中踢和划,那已经是在游泳,而不是踩水了。

2、 保持头部露出水面,试着缓慢而有规律地呼吸。放慢呼吸,让自己静下心来放松,为更长时间的踩水储备力量。

3、 如果你上下抚摸你的手臂,它会带动你的身体上下浮动,因为你的手臂与你的身体相连。正确的方法是用你的五个手指并拢,水平地来回抚摸你的手臂。当你向前划水时,你的手掌向前,当你向后划水时,你的手掌向后。这样可以让你的上半身保持向上,不会下沉。

4、 如果选择双腿在水下画圈,不要把脚尖放下,也不要双脚僵硬。如果选择来回踢腿,脚尖要放低,来回踢腿是停不下来的。

5、 如果你踩累了,想休息一下,可以仰面躺在水面上,但四肢还是需要不断划水,只是不必像垂直划水那样频繁用力。

6、 漂浮时采取同样的动作,仰躺在水面上,立即用手画圈,双腿同时上下踏步。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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