瘦小腹最有效的视频（瘦小腹最有效的运动图）

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1、 1.平躺在地上，双手抱头，双腿并拢。

2、 2.腰部慢慢抬起身体，上下起伏，上半身与地面成30-60度角。

3、 3.保持这个动作五秒钟，慢慢躺下，每组15次，重复练习3组。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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