吃什么水果淡斑效果好 吃什么水果淡斑效果好

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1、富含维生素C的食物　　除了苹果、葡萄、橘子和猕猴桃，还有哪些蔬果的食物是富含维生素C的呢?水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。

2、蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花;。

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