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1、 随着生活节奏的日益加快，现在越来越多的人处于亚健康状态，忙于工作，没有时间锻炼和放松自己。久而久之，他们很容易患上精神疾病。
2、 精神疾病的早期识别
3、 1.睡眠障碍：入睡困难，早醒，醒后难以入睡，睡眠质量差，梦多；
4、 2、注意力不集中：注意力困难，容易走神，有时会“发呆”；
5、 3.情绪异常：长期抑郁伴有身心疲惫、兴趣缺缺、饮食睡眠不佳等。长期不明原因的烦躁，不是因为有明确的现实原因(比如临近考试等。);不愿意听到任何声音，对声音敏感，高度警觉；情绪不稳定。因琐事流泪，或激动，或无缘无故发脾气；
6、 4.生活懒散，社交退缩：变得邋遢、懒惰，不讲个人卫生，不遵守劳动纪律；变得对学习和工作漫不经心，对批评无动于衷，依然我行我素；对人冷漠，回避社会，沉默寡言，经常独坐，大大咧咧；对别人的关心漠不关心，不主动表达关心；
7、 5、性格变得懒惰：没有理由怀疑别人对自己有恶意甚至伤害自己；
8、 在日常学习生活中学会认清上述早期心理疾病的症状，不要回避自己的问题。包括属于隐私范围的知识、事件、情绪。必要时可以主动寻求专业的心理帮助，在指导下采取有效行动克服障碍，保持心理健康。
9、 保持心理健康的方法
10、 1.保持良好的睡眠。不规律的生活和睡眠习惯会破坏这个生物钟，导致睡眠障碍，所以要保持规律的日常作息。适当的运动可以促进身心健康。帮助改善新陈代谢，血液循环，促进健康睡眠。
11、 2.主动与他人交流。增加言语交流的深度和广度。积极的自我暗示。可以消除负面情绪，减缓心理紧张，保持心灵的平静和愉悦。
12、 3.学会适当的改变环境。固定的环境会逐渐让人失去兴趣，从而导致一些心理问题。适当改变环境，可以激发人的自信心和主动性。去远方旅游，可以转移精力，寄托情绪，解决各种不良情绪带来的烦恼。
13、 4.调整心态，顺其自然。这是心理防御机制中合理的心理反应。
14、 5.学会放松自己的情绪，合理发泄自己的不良情绪。适度的哭、喊、倾诉来发泄自己的不良情绪，不要把自己憋成“内伤”。
15、 无论发生什么，你都应该对自己说‘没关系’，因为积极乐观的心态是解决和克服任何困难的第一步。生活中有很多事情，你可能无论怎么努力都无法实现。只要你努力过，赢过，结果并不重要。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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