短跑训练的主要发展趋势是什么(短跑训练)

欧阳晓洁
导读 大家好,小信来为大家解答以上问题。短跑训练的主要发展趋势是什么,短跑训练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、准备:慢跑1500m...

大家好,小信来为大家解答以上问题。短跑训练的主要发展趋势是什么,短跑训练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 准备:慢跑1500m-2000m,各种拉伸活动,协调练习,专项跑练习,短跑级别的弹性跑。

2、 上肢力量+水平跳(用杠铃或壶铃/水平跳作为多级跳)

3、 阻力练习(使用橡胶条)

4、 一般耐力训练是3000-5000m慢跑。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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