导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。肩胛骨疼痛怎么治疗，肩胛骨疼痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、锻炼方法。肩胛骨疼就是...
大家好，小信来为大家解答以上问题。肩胛骨疼痛怎么治疗，肩胛骨疼痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 锻炼方法。肩胛骨疼就是放下工作，离开电脑，出去屈肘切割。左右手同时屈肘握手10-20分钟，效果很好。
2、 热敷。用热水壶烧一锅热水，500克倒入盆中，待水温适宜时洗净，即水温30-40度时，倒入100克陈醋，再用毛巾蘸热水外敷肩胛骨疼痛，每5分钟换一次，每天3-5次，效果立竿见影。
3、 按摩。可以找专业按摩师肩胛骨疼痛局部按摩，顺时针按摩，5-10分钟，每天几次，效果也不错。
4、 换位法。晚上换个姿势，换个舒服的枕头，睡姿端正。不要侧卧或俯卧，注意调整。不要长时间风扇或吹空调。
5、 预防风湿病。预防风湿病，不要在阴暗潮湿的地方工作，保持干燥，注意卫生，多放松，保持乐观开朗愉快的心情。
6、 口服姜汤。出现肩胛骨疼痛，可以选择口服老姜汤，散寒防病。做法是将生姜50克用500克水煮成汤，再加入红糖50克、盐2克，趁热服用，一日三次。冬天胃寒的人可以经常服用，效果萌萌的。
7、 锻炼方法。每天抽出一个小时出来锻炼，早晨锻炼效果最好。三餐后，进行轻度运动，如散步和与朋友交谈。工作之余，别忘了运动和玩乐。比如在广场跳广场舞，打羽毛球，乒乓球等。让生活变得有趣，充满阳光，远离疾病和痛苦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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