导读 大家好,小信来为大家解答以上问题。婴儿含钙高的食物有哪些,含钙高的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、豆制品含钙...
大家好,小信来为大家解答以上问题。婴儿含钙高的食物有哪些,含钙高的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 豆制品含钙量较高,容易被人体吸收。黄豆芽或豆浆研磨、豆腐制作都是很好的补钙食物。注意一会儿煮黄豆豆浆。
2、 小虾皮的钙含量也很高。可以在日常饮食中有意多摄入一些虾皮来补钙。可以做虾皮,鸡蛋,韭菜,饺子,好吃又有营养。
3、 还有海带和紫菜,也是含钙量高的食物。海带不管是煮凉拌菜还是煮海带冬瓜大锅都好吃。紫菜可以用虾皮做成紫菜虾皮汤。
4、 各种牛奶也是含钙量高的食物,如牛奶、羊奶、马奶等。边肖认为羊奶更有利于人体吸收。喝乳制品配豆浆也是不错的选择。
5、 谷物和全麦面粉是含钙量较高的食物,如糙米、荞麦等。不需要加工得太精细。
6、 另外还有各种蔬菜,黑木耳,芝麻,都是含钙量高的食物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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