婴儿含钙高的食物有哪些（含钙高的食物有哪些）

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1、 豆制品含钙量较高，容易被人体吸收。黄豆芽或豆浆研磨、豆腐制作都是很好的补钙食物。注意一会儿煮黄豆豆浆。

2、 小虾皮的钙含量也很高。可以在日常饮食中有意多摄入一些虾皮来补钙。可以做虾皮，鸡蛋，韭菜，饺子，好吃又有营养。

3、 还有海带和紫菜，也是含钙量高的食物。海带不管是煮凉拌菜还是煮海带冬瓜大锅都好吃。紫菜可以用虾皮做成紫菜虾皮汤。

4、 各种牛奶也是含钙量高的食物，如牛奶、羊奶、马奶等。边肖认为羊奶更有利于人体吸收。喝乳制品配豆浆也是不错的选择。

5、 谷物和全麦面粉是含钙量较高的食物，如糙米、荞麦等。不需要加工得太精细。

6、 另外还有各种蔬菜，黑木耳，芝麻，都是含钙量高的食物。

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