导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。粗粮有益健康是因为，粗粮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、小米，小米的营养价值很高，可...
大家好，小信来为大家解答以上问题。粗粮有益健康是因为，粗粮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 小米，小米的营养价值很高，可以帮助我们健脾胃，还可以排毒。
2、 玉米，这是我们一直在追的常见的东西。我们买的馒头之类的都是玉米。玉米可以帮助我们加快肠道蠕动，降低体内胆固醇。
3、 大豆含有丰富的蛋白质，能提高人体免疫力，健脾，有外伤出血的功效。
4、 燕麦燕麦是非常有营养的食物，特别适合老年人，是低热量、低脂肪和高能量的食物。
5、 藜麦，藜麦含有铁、钙、等多种元素，能满足人体的营养需求，超过不同食物的营养3倍，营养非常丰富。
6、 绿豆，夏天喝绿豆汤可以帮助我们解暑，性寒，味甘，有清凉解渴的功效。
7、 水煮红薯味道香甜可口，小米营养价值高，抗癌防心脏病，还能帮助我们减肥。这是一种低热量的食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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