导读 今天来聊聊关于豆腐皮的热量，豆腐的热量的文章，现在就为大家来简单介绍下豆腐皮的热量，豆腐的热量，希望对各位小伙伴们有所帮助。1、营...
今天来聊聊关于豆腐皮的热量，豆腐的热量的文章，现在就为大家来简单介绍下豆腐皮的热量，豆腐的热量，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、营养豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B蛋黄素和维生素B6。
2、每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。
3、豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
4、豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。
5、豆腐的消化吸收率达95%以上。
6、两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
7、豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
8、更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
9、现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王--酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
10、也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。
11、豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。
12、还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
相信通过豆腐的热量这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！