导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。男性提肛运动的正确做法，提肛运动的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、具体做法可...
大家好，小信来为大家解答以上问题。男性提肛运动的正确做法，提肛运动的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 具体做法可以像把肛门放上去，然后放松，然后抬起，抬起松开，重复。
2、站、坐、走都可以进行。
3、每次可以做提肛运动50次左右，每次5-10分钟。
4、提肛可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
5、实际上，你可以采取站姿或坐姿。
6、当你站着的时候，你的腿与肩同宽。
7、坐着的时候腰要直，手臂要放松，深呼吸(没必要有害)，然后做提肛运动。
8、这时候你会有一种由下而上的酥麻感，直达大脑。
9、然后，要继续提肛，不要放松，直到坚持不下去了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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