导读 大家好,小信来为大家解答以上问题。犁式滑雪,犁式很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、长腿躺在垫子上,双手自然放在身体两侧,...
大家好,小信来为大家解答以上问题。犁式滑雪,犁式很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 长腿躺在垫子上,双手自然放在身体两侧,然后用腰腹将腿向上推,脚跟向外推,勾脚尖,保持自然呼吸。
2、 然后双脚向前伸直,脚尖踩在头上的垫子上,双手托住腰,膝盖靠在额头上。
3、 吸气伸直膝盖,收紧腿部肌肉,双腿向上推,双手向前推半个。
4、 双手支撑住身体后,注意不要把重心放在手臂上。附着在地面上的手臂只起到辅助支撑的作用。
5、 保持身体不动,然后放下抱着腰的双手,让双手在背后伸直,十指紧握成拳状。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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