如何大胸变小（如何大胸）

大家好，小信来为大家解答以上问题。如何大胸变小，如何大胸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你很胖，比如肚子很大，就会显得胸很小。其实你只需要把肚子变瘦就可以了。比如每天做仰卧起坐，每天15次。慢慢的，你会发现你的胸变大了，是因为你的肚子变小了。

2、 挤压你的胸部。你可以平躺在床上，双臂与胸部平齐。双手挤压胸部。当然，不要太强势。感觉舒服就好。按住1到2秒钟，然后松开。重复此动作5组，每组20次。

3、 俯卧撑，有些人可能不知道，也能让你的胸变大？答案是肯定的，因为适当的俯卧撑可以让胸部的肌肉收缩，变得紧实。女生做的时候可以双膝着地，做五组，每组10次，每天三次。

4、 提起胸部，双手托住胸部，向上揉捏。可以用一点力让胸部有一点压迫感，这样可以加快胸部的血液循环。做3组，每组30个。

5、 瑜伽，瑜伽可以让身体的线条变得更好，当然也包括胸部。适当的瑜伽练习是让身体变得更好的快速方法。有条件的话可以请专业的瑜伽教练，当然也可以找一些视频来练习。

6、 将哑铃水平向前推，使呼吸和动作协调一致。记住是深呼吸，推的次数到你觉得累了就可以停了。休息3分钟，坐一组，做3组。

7、 可能有朋友听说过木瓜，牛奶也可以丰胸。但是只靠饮食可以说效果微乎其微，真正的效果只有通过适当的运动才能达到。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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