外展训练最早起源于（外展训练）

大家好，小信来为大家解答以上问题。外展训练最早起源于，外展训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

双脚放在主杆上，大腿放在垫子内侧，臀部放在训练凳上。微微后仰，保持背部挺直，挺胸收腹。用力伸展你的大腿。吸气收回。向外呼气，向内吸气。新手选择轻量。不要弯腰，不要用手。不要露出脚掌八字，面向膝关节。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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