俯卧撑的正确做法呼吸（俯卧撑的正确做法）

大家好，小信来为大家解答以上问题。俯卧撑的正确做法呼吸，俯卧撑的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先脚尖撑地，双手保持直立，腰部平放成一条直线。

2、 然后身体慢慢向下下降，同时调整呼吸，下降时慢慢吸气。

3、 在慢慢弯曲手臂的同时，保持身体挺直。

4、 当到达最低点时，如图所示，仍处于吸气状态。

5、 下降到下图时，可以停止弯曲手臂，准备慢慢上升。

6、 当它上升时，是时候采取一个缓慢的呼气步骤。

7、 一步一步，气体会慢慢呼出。

8、 当你上升到直臂时，你可以在呼气的同时重复第一步缓慢下降。

9、 我看看，正角度姿势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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