干的石斛怎么吃效果最好（石斛怎么吃效果最好）

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1、 1.新鲜的食物。鲜石斛能清热养阴，生津止渴。可以吸收大量的植物纤维，吸收体内的垃圾和毒素，帮助排出体外。新鲜的石斛还可以从植物中获得更多的新鲜叶绿素，净化血液，再生细胞，加速伤口愈合，抑制突变细胞的发生。新鲜的石斛还能完全吸收食物中的酶成分，促进人体新陈代谢。

2、 2.泡茶。由于铁皮石斛需要长时间煮沸才能释放有效成分，在沸水的情况下很难分离出来。所以最好先把茶压平，再煮30分钟以上再泡茶，可以清胃提神，而且不含咖啡因。

3、 3.炖肉。比较适合消化系统不好的人或者年纪大的人。

4、 4.面粉。最有效的是粉末服用。直接服用或温开水冲服更方便，吸收不受影响。石斛性寒，可以放些红枣、枸杞等。一起炖。当然，辅料也不是随便加的。最好问问医生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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