褪黑激素的副作用是什么（褪黑激素）

大家好，小信来为大家解答以上问题。褪黑激素的副作用是什么，褪黑激素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 发现很多睡眠不好的人褪黑激素水平低。这就解释了为什么褪黑激素补品越来越受失眠人群的欢迎。对老年人的研究表明，睡前半小时服用褪黑激素可能会减少入睡所需的时间。

2、 皮肤科医生把它用在自己身上，并首次报道了它的催眠特性。现在很多人用褪黑激素补品来对抗时差。根据研究，旅行当天和旅行后几天服用褪黑激素有助于从旅行期间的睡眠模式中恢复。但如果时机不对，可能会使调整恶化。许多研究发现，褪黑激素有助于控制夜班工人的睡眠障碍。然而，这些研究规模小，相互矛盾，证据不确定。

3、 褪黑激素还有助于释放女性生殖激素，决定月经周期和绝经的时间。它已被用于治疗月经不调，如多囊卵巢综合征和更年期症状。它还具有很强的抗氧化特性。它还用于治疗关节炎、偏头痛、头痛、压力、焦虑、心脏病、酒精中毒和癌症。

4、 最近发表在杂志上的一项研究强调了褪黑激素在癌症治疗中的潜在用途。它似乎可以保护健康细胞免受辐射和化疗引起的毒性。

5、 富含褪黑激素的食物有樱桃、香蕉、西红柿、石榴、芦笋、橄榄、橄榄油、葡萄、葡萄酒、西兰花、黄瓜、玉米、大米、大麦和燕麦。好消息是，它可以通过定期锻炼、瑜伽和冥想自然地增强体质。

6、 使用褪黑激素的缺点是第二天可能会困。经常使用会让你对失眠产生依赖和放大，通过腺体脱敏扰乱身体的自然合成。这可能会导致潜在炎症的增加。根据医生的知识，最好是作为安眠药的替代品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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