大家好，小信来为大家解答以上问题。怎样戒烟最好的方法是，怎样戒烟最好的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 缓解紧张情绪：
2、 工作的紧张是你抽烟的原因吗？如果是这样，戒烟的朋友一定要带着身边一切关于吸烟的东西，远离你。并且在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁、矿泉水，休息时间多做运动，分散吸烟的注意力。
3、 担心体重：
4、 一些戒烟的朋友遇到的第一个问题就是体重会明显增加。一般人的体重基本都是7斤。有些吸烟的朋友戒烟后会降低人体的代谢率，会吃更多的食物，而不是平时的吸烟行为。所以戒烟的人短时间内体重会增加，但是戒烟的朋友可以通过运动来应对体重的增加。
5、 加强戒烟意识：
6、 戒烟目的明确：吸烟只和工作环境有关。戒烟是为了自己的健康，也是为了家人的健康，这样戒烟的意识才会逐渐加强。
7、 寻找吸烟的替代品；
8、 戒烟后，主要问题是：陷入身边的诱惑，再次染上烟瘾，容易导致戒烟失败。这个时候，我们应该寻求一些吸烟的替代品。如果你习惯每天吃完饭后抽一支烟，可以喝茶代替。如果你坚持一段时间，你对吸烟的依赖就会减少。
9、 最好戒烟：
10、 曾经吸烟的人都有过很好的戒赌经验，其效果之一就是公开戒烟，赢得朋友同事的支持。
11、 尽量少参加聚会：
12、 当你开始戒烟时，你应该避免你的朋友吸烟的诱惑。如果有朋友邀请你参加聚会，但是聚会的人大部分都是吸烟的朋友，那么你应该礼貌的拒绝，直到你成功戒烟。
13、 多做足球和篮球；
14、 经常运动可以改善心情，说说烟瘾。
15、 立刻扔掉吸烟用具；
16、 烟灰缸、打火机、香烟都对吸烟者有刺激性，所以都应该扔掉。
17、 转移注意力：
18、 尤其是在戒烟初期，多做一些转移吸烟注意力的事情。不要整晚坐在电视机前，因为那会让你再次戒烟。
19、 再次经受吸烟的考验；
20、 小戒烟老师温馨提醒：戒烟后再吸烟不等于戒烟失败。吸一口烟或一支烟后并不是“一切都晚了”，但需要仔细分析再次戒烟的原因，以避免将来再犯。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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