备孕前吃什么助孕效果好 备孕期间吃什么助孕

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1、备孕期间只要均衡饮食，保证营养，规律作息就好啦，调整好心态。

2、不需要吃保健品，反而不利于备孕。

3、备孕期间只需要在补充叶酸就好啦，叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。

4、每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。

5、备孕的时候要多运动，在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的，饮食方面可以多吃点含锌量高的食物备孕期间不要太过劳累保持开心的心情。

相信通过备孕期间吃什么助孕这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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