夏季小常识护肤（夏天护肤小常识）

大家好，小信来为大家解答以上问题。夏季小常识护肤，夏天护肤小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在夏天，炎热的天气会导致身体缺水。当身体缺水时，不会马上感到口渴。身体首先会向外周器官“借水”，最重要的是皮肤。当你的皮肤没有水分时，你会感到口渴。所以，当你感到口渴的时候，皮肤就已经“干”了。所以夏天要及时喝水，为皮肤补水。

2、 夏天可以喝含有钙、镁等矿物质和二氧化碳的矿泉水，可以使皮肤细腻红润，还有富含维生素C，对维持皮肤张力和弹性非常有效的柠檬水。此外，饮用菊花茶、枸杞茶、荷叶茶等中药，绿茶、普洱茶、龙井茶等。还能补水。这些饮料可以加快体液的循环，使皮肤清洁湿润。

3、 出门前15分钟涂防晒乳液和防晒霜，记得拿出来。在户外一到两个小时一定要补回来，即使已经晒黑了也要防止变黑。不要以为坐在室内就不需要防晒！地板、墙壁、玻璃都会反射紫外线。

4、 多吃蔬菜水果：多吃含维生素C、E、-胡萝卜素的食物，有助于美化皮肤，让你很快回来。

5、 芒果冰在夏天很受欢迎。芒果虽然富含-胡萝卜素，但也不能吃太多，以免皮肤发黄。另外，香菜(芫荽)、韭菜、九层塔、红豆吃多了也会使皮肤对光敏感，容易晒黑或起斑。在这里，我顺便给大家提供一款消暑美白的甜汤，绿豆薏米汤或者莲子薏米汤。反正你要加薏仁，对皮肤美容特别有帮助。

6、 夏天白天长，夜晚短，炎热的天气很容易让人失眠。睡眠不足是美丽的天敌，不仅会让皮肤暗沉，还会让人情绪低落。所以，尽量在晚上十一点之前休息。就算做不到，也要勉强在十二点前睡觉。充足的睡眠会让女人的皮肤有光泽，红润。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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