导读 今天来聊聊关于跑步一小时消耗多少卡路里为什么不同设备不一样的文章，现在就为大家来简单介绍下跑步一小时消耗多少卡路里为什么不同设备不...
今天来聊聊关于跑步一小时消耗多少卡路里为什么不同设备不一样的文章，现在就为大家来简单介绍下跑步一小时消耗多少卡路里为什么不同设备不一样，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、消耗850大卡。
2、慢跑时，若距离不变，无论用何种速度，花费多长时间，身体消耗的卡路里基本是一定的。
3、有研究发现，一个正常人每跑一英里燃烧100大卡，如果连续跑步一个小时，消耗850大卡。
4、这个消耗量不会随着跑步速度的改变而改变。
5、跑得快，可以用更短的时间跑更长的距离，消耗的卡里路更多，燃烧的脂肪也更多。
6、因为跑得快，人体出汗量大，所需的供氧量也大，若想满足身体需求，需要不断调动体内脂肪转化为能量，所以，也必定会消耗更多卡路里。
7、但这一说法也有很多人不认同。
8、扩展资料：注意事项：慢跑时速度一定要控制好，速度适中，适合个人最好。
9、忽快忽慢一个是很容易让人感到疲惫，另一个是也容易对膝盖造成伤害。
10、呼吸，慢跑时呼吸要调整好。
11、当然这里并不是让大家必须遵循一些呼吸法则，还是那句适合自己最重要。
12、吸气尽量用鼻子吸入，因为鼻腔中有很多层过滤，可以在慢跑提供氧气的情况下尽最大可能将空气过滤干净。
13、呼气用嘴慢慢往外匀速呼气。
14、步幅，慢跑时步幅应该适中。
15、步幅太大容易对腿部肌肉造成伤害，也容易对膝关节以及踝关节造成冲击。
16、参考资料来源：百度百科-慢跑参考资料来源：百度百科-卡路里参考资料来源：百度百科-大卡。
相信通过跑步一小时消耗多少卡路里这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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