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1、 先天虚弱。
2、 先天虚弱的人夏天很难受。由于体质较弱，身体对天气和环境变化的适应和调节能力较弱。体质适中的人，平时要注意通过饮食和运动来增强体质。夏季要特别注意自己，及时采取一切合理安全的措施预防中暑。天太热多喝热水，夏天常喝绿豆汤；注意不要出汗过多，导致体内电解质紊乱；也不能让室内空调温度过低，以免室内外温差给身体调节带来负担；请中医开一些适合自己体质的正规解暑药。如果你觉得有点不舒服，及时服用。
3、 脾胃虚寒体质。
4、 脾胃虚弱的人，到了夏天，会觉得胃特别冷，连舌根都觉得冷。这种体质的人，夏天最好每天早上多喝点姜汤。把汤熬浓些。如果用姜，要把姜的皮刮掉，因为姜的皮是凉的。尽量少放红糖。喝的时候，含在嘴里一会儿，慢慢一点一点咽下去。平时忌食生冷蔬果及饮料，禁食油腻辛辣饮食，多食粥补脾胃。
5、 脾虚湿盛与肥胖。
6、 胖人夏天不好过，脾虚湿盛、体质偏胖的人也容易中暑。夏天，脾虚肥胖的人可以通过多出汗排出体内湿气，但要注意及时补水。最好找专业的医生开一些除了调脾祛湿之外的汤，再来一些夏天可以长期作为饮料的汤。一个是调理体质，一个是补水。
7、 气血体质虚弱。
8、 气血两虚的人体质虚弱，体内正气不足，外邪易侵。如果知道自己气血不足，就要在春天和初夏开始提前调理预防。这叫“春养夏养”。055-79000说“肝藏血，脾主血”。所以气血不足的人要注意疏肝理气，调理脾胃。春季是根据天气调节肝气的最佳季节。如果春季做好疏肝养肝，然后补中益气，三伏天的暑热对你没有帮助。
9、 加强锻炼。
10、 不管是哪种体质，在饮食、药物调节和调理的基础上，适量的运动很重要。根据自己的体质，选择合适的运动。每天的运动量要适中，源源不断，循序渐进，持之以恒。慢慢改善体质，增强体质，强身健体，增强免疫力。不管是冷还是热，身体都有自我调节的能力。
11、 养成良好的习惯。
12、 好习惯包括饮食的方方面面。良好的饮食习惯：饮食清淡，少糖少盐少脂肪。良好的作息规律：早睡早起，睡眠充足。除此之外，还要保持良好的心态，善于调节情绪，乐观开朗，更有利于身心健康。否则无论怎么吃，怎么吃药，都很难有好的长期的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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