吃什么有助于睡眠安神药（吃什么有助于睡眠安神）

大家好,小信来为大家解答以上的问题。吃什么有助于睡眠安神药，吃什么有助于睡眠安神这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多人认为，睡前运动有助于睡眠。

2、其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。

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