剖腹产后怎么瘦肚子伤口会不会裂开（剖腹产后怎么瘦肚子）

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1、 想要减肥，就要控制饮食，多运动。

2、可以多吃蔬菜。

3、蔬菜含有丰富的纤维，会吸水膨胀，很容易让胃有饱腹感。

4、由于蔬菜在水中会膨胀，很容易让肚子有饱胀感。

5、所以新妈妈可以先吃汤和蔬菜，再吃米饭、面条和蛋白质。

6、少油少调料。

7、三餐定时定量吃。

8、白天的活动量比晚上多，所以早餐和午餐的量最大。

9、晚上活动量减少，晚餐的摄入量也减少。

10、选择血糖上升慢的食物，多吃蔬菜水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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