大家好，小哈来为大家解答以上问题，来月经时候能吃巧克力吗，来月经可以吃巧克力吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
月经期间可以吃巧克力，但要注意适量，不要过量。月经期间适量食用巧克力的好处
缓解痛经
巧克力可以在一定程度上缓解痛经。适当吃点巧克力，可以缓解女性经期失眠引起的痛经或轻微头痛、头重。
缓解情绪不稳定
巧克力可以缓解抑郁，使人兴奋。经期适量吃巧克力，可以减少经期的烦躁和抑郁。
保持经血流动。
巧克力可以加速血液循环，活血化瘀。适量吃一些巧克力，可以保持经血流动，使经血排出更加顺畅。
月经期间过量食用巧克力的影响
加剧乳房疼痛
巧克力含有儿茶酚胺。经期吃太多巧克力会导致经期乳房胀痛、烦躁。
月经量增加
巧克力热量很高。经期吃巧克力会加快血液循环。吃多了会导致月经量过多。
加重不适症状
巧克力含有大量的单糖。经期吃太多巧克力不仅不能改善经期不适症状，还会影响体内激素的平衡，加重血糖不稳定带来的不适。
刺激食欲
月经期过量食用巧克力，可使巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素，使其大量分泌，使血糖瞬间下降，从而刺激食欲。
经期不宜多吃的食物
1.忌食辛辣、生冷、寒凉、有腥味的食物，如辣椒、海鲜等。
女性经期要注意避免吃生冷食物，尤其是夏天。因为温度比较高，喝一口冷饮到喉咙里很舒服。但寒性食物进入人体后，身体接受冷刺激，血管会收缩，从而影响子宫内膜的剥脱，导致痛经。
2.避免咸的和油腻的食物。
3.避免喝浓茶、咖啡等饮料。
茶叶中含有单宁酸，会影响体内铁的吸收。月经期本身就是一个特殊的失血期。如果再喝浓茶，容易引起贫血。
4.避免吃冷的食物。
经期也要避免吃生冷的食物。寒性食物不利于月经顺畅，过不去就疼。冷食包括冬瓜、螃蟹、海鲜。
5.咸的食物
经期要避免吃太咸的食物，尤其是一些腌制品。咸的食物含钠量高，容易造成水钠潴留，容易导致兴奋和愤怒。
6.避免饮酒
如果经期饮酒，会加重肝脏负担。因为体内激素的影响，肝脏分解酒精的能力会下降。所以，经期不要喝酒。
7.避免服用一些药物。
月经期间，除了饮食上的注意，还应注意慎用具有活血化瘀作用的药物，如阿司匹林、红花等一些中药，以免加重月经量。如果一定要用，请遵医嘱！
经期适合吃6种食物
1.多吃两颗豆子。
黄豆：可以帮助改善体内激素的分泌。一些研究数据表明，大豆和豆制品可以帮助平衡体内的雌激素。因为大豆含有丰富的大豆异黄酮，其性质类似于雌激素。可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一盘含有豆腐的菜。
与其他含植物雌激素的豆类相比，黑豆：无疑含量最高。长期用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。
2.多吃南瓜
南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。此外，维生素E还能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。
3、当归泡水喝
当女性发现体内雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助她快速恢复：买so
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜保养卵巢，不仅对卵巢有帮助，还可以为女性补充维生素，有更好的视力。
5.红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。太忙的时候，或者懒得做的时候，干脆泡一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会感觉热气直抵腹部，全身充满活力。
6、红枣桂圆糖水汤
不如给自己开个小灶。红枣桂圆肉煮糖水。枣子烂了，桂圆肉松煮开了，打个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气养心，还能健脾补血。经常吃它可以让你的脸像桃花一样明亮。
女性经期注意事项
1.经期注意保暖：就是开着空调在空调房里要多穿衣服。
2.经期尽量不要洗头：洗完一定要马上吹干头发。经期，中午可以洗头。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本的常识了。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让你的月经期更舒服，比如桂圆红枣茶、保健茶、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4.拒绝。永远不要累：充分休息是非常重要的。过度疲劳会导致月经期延长或失血过多。
5.避免。浴盆洗澡：因为月经期子宫口比较开，也容易受到污染，所以洗澡最好是淋浴。
6.吃甜食：经期吃巧克力和蛋糕，因为经期吃甜食可以帮助脏血代谢。
7.不要太情绪化。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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