导读 大家好，小哈来为大家解答以上问题，俯卧撑主要练什么地方，俯卧撑主要练什么部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、俯卧撑主要
大家好，小哈来为大家解答以上问题，俯卧撑主要练什么地方，俯卧撑主要练什么部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 俯卧撑主要锻炼肱三头肌这个肌肉群，同时也锻炼三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等身体部位。它们的主要作用是提高上肢、胸部、腰部和腹部的肌肉力量。
2、 但如果使用的姿势不正确，效果也不会很大。要达到完美的俯卧撑起始姿势，身体从肩膀到脚踝必须保持一条直线，手臂要放在胸前，双手之间的距离略宽于肩膀。这样可以保证每个动作都能更有效的锻炼肱三头肌。
3、 做俯卧撑的时候，要花2到3秒的时间才能完全放下身体。最后，胸部离地面的距离要在2到3厘米左右。然后，马上举起来，回到起始位置。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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