大家好，小哈来为大家解答以上问题，脖子疼怎么办最快最有效缓解，脖子疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
颈痛也叫颈痛。颈椎病、颈纤维肌炎、落枕、扭伤等引起的颈部疼痛称为颈痛。
1.脖子疼的原因是什么？
脖子疼的原因很多，所以各种脖子疼的原理也不一样。常见原因如下：
颈椎病
由于长期伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、驾驶时间过长等。颈椎退化。当颈椎退变到一定程度，就会引起颈椎骨质增生和颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫颈部的神经、肌肉和韧带，会引起颈部疼痛。
颈部肌肉劳损
颈肌劳损又称颈肌纤维肌炎，是由于颈部软组织反复急性和慢性损伤，引起颈部肌肉的创伤性无菌性炎症和疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，引起肌肉紧张，并因肌肉长期痉挛而引起局部软组织血管痉挛，导致肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，从而形成恶性循环，加重疼痛。
颈部外伤
颈椎外伤的原因很多，比如车祸、摔伤、撞击等。损害颈部的肌肉和骨骼，导致颈部疼痛。
脖子僵硬
这是颈椎小关节脱位造成的。当颈部扭伤，或睡眠姿势不正确，或颈部突然受到风寒湿邪侵袭时，引起颈椎小关节脱位，引起颈部疼痛。这种疼痛多为突发性，颈部转动，即疼痛加重。
2.脖子疼怎么办？
药物
在本病的治疗上，西医可以起到对症治疗的辅助作用。可以选择镇痛药、镇静剂和维生素(如B1和B12)。可选择医院用药：扩血管药和中草药等。对缓解症状有一定作用。中医药可以在这种疾病的治疗中发挥作用。但要注意口服中药的副作用，会对肝、肾、胃肠道造成很大的损害。
按摩疗法
将左手或右手的中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处。)，并由轻到重按揉5分钟左右。可以左右手交替进行。
用鱼际从肩颈部自上而下、自下而上轻而快地敲击，约两分钟。
用拇指和食指捏住左右风池穴和肩井穴1-2分钟。
用拇指或食指按压落枕点(手背第2、3掌骨间，掌指关节后5点)，有酸痛感时持续2-3分钟。
最后，头颈部要前倾、后仰、左右倾斜、旋转等。这个动作要慢慢进行，不可用力过猛。
饮食疗法
因为颈椎增生、骨质疏松等引起的颈痛，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素e的饮食为主，其中钙是骨骼的主要成分，有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉形成不可或缺的营养素。维生素B和E可以缓解疼痛。缓解疲劳。另外，如果颈椎病属于湿热阻络，应该多吃葛根、苦瓜、丝瓜等蔬果。能清热、舒筋、通络；如果是寒湿阻络，要多吃狗肉羊肉等食物，通过等温通道散寒；如果是血虚气滞，就要多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
牵引疗法
“牵引”曾经是治疗颈痛的首选方法之一。但近年来发现，很多颈椎病患者，尤其是长期使用牵引的患者，颈椎病不但没有缓解，反而加重了。
“牵引”的预期效果是：1。增加椎间隙。2.放松脖子后面的肌肉。3.释放神经根压迫。但实际临床应用发现，这些效果并不明显。
中医基本上把颈痛、肩痛、臂痛都当作痹证。在病因上，通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等所致。头晕目眩、头晕耳鸣与痰浊、肝风、虚有关。中医不仅关注颈椎病的颈、肩、背、臂等部位，还将脏腑、经络、气血等有机联系起来。辨证治疗颈椎病；将肝、脾、肾等五脏六腑的功能与骨骼、肌肉、关节的功能有机地结合起来，强调它们之间的相互影响和相互促进。颈椎病可分为风寒湿痹、经络不通、肝肾不足、气血虚弱、痰湿凝滞、外伤。目前常用的治疗方法是外敷安椎舒通膏。
对症治疗
只有找到根源，才能有针对性的治疗。其实除了颈椎病，脖子疼的原因还有很多：
可能是甲状腺、咽喉等局部病变，使颈部不舒服；
可能是落枕，也可能是颈部肌肉拉伤；
可能是肩部受伤影响颈部；
可能是日常姿势不佳导致颈部肌肉疲劳；
……
疼痛的原因多种多样，需要去医院或者正规的康复中心进行专业的诊断。
只有找到根本问题，才能做到对症治疗。
脖子疼从来都不是“按一下就好”这么简单。
需要注意的事项
1.睡觉时，不要俯下身子，枕头也不要太高、太硬或太平。
2.避免和减少急性伤害，如避免提重物、不紧急刹车等。
3.防风寒湿，避免半夜凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒导致局部血管收缩，血流量减少，阻碍组织代谢和废物清除，湿邪阻碍皮肤蒸发。
4.积极治疗局部感染等疾病。
5.纠正不良姿势，减少劳损。每次低头或抬头1-2个小时，都需要做颈部运动，减少肌肉紧张。要预防颈椎病的发生，最重要的是改善自己的坐姿。努力的时候也可以间歇性的做肩颈运动。
6.调整生活作息习惯，每次伏案工作1小时，起身活动5分钟，或者自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期固定姿势而紧张，造成劳损。
预防颈部疼痛
预防颈痛，要从小就引起足够的重视，保持良好的生活习惯，选择适合工作学习的姿势，尤其是年轻白领、有车一族、长期从事文案工作的人。要尽量多动，长时间走路爬楼梯。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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