大家好，小哈来为大家解答以上问题，游泳的好处和坏处小孩，游泳的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 总结一下，游泳的好处主要从以下几个方面分析：一、身体均匀苗条，能量代谢提高1水温：水环境的温度一般低于体温，即使还在水中，也能通过水传导温度。例如，在12度的水中停留15分钟所损失的热量大约等于在陆地上停留1小时所损失的热量；2.阻力：水的密度比空气大得多。在水中运动需要克服水的阻力使身体运动，更多的能量转化为动能；3多关节运动：在水中，一般需要依靠许多肌肉和关节的协调才能使身体和谐运动。涉及的肌肉很多，加上水的阻力，是能量转化为动能的另一个重要因素；姿势：不同的游泳姿势消耗的能量不同。比如同等速度的爬泳比蛙泳消耗的能量多(还是从能量转换的角度)。通过以上四点，我们就明白了为什么水环境能消耗更多的能量，各个关节都能得到均衡的锻炼，在降低体脂率的同时，还能保证身体各个部位的尺寸和力量比例。
2、 二是肺活量增加，呼吸系统能力提高。1在水中交换气息可视为深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸功能，提高摄氧能力。2水的密度大，所以胸腹腔在水中要承受更大的压力，呼吸困难。此时要求与呼吸有关的肌肉更有力地收缩和放松，以满足在水中运动时的供氧需求，因此呼吸机容量得到提高。从以上两点可以看出，长期坚持游泳的人，可以有效提高摄氧量和肺活量。
3、 第三，心血管功能的改善。因为有用的时候多了几级，静脉血更容易流向心脏，所以静脉回流量增加。此外，如上所述，在水环境中呼吸会加深，这意味着对静脉回流的抽吸作用会增加；在水中，动作多为单次、重复动作，肌肉活动更有节奏感，可挤压静脉。最后，水可以按摩皮肤和小血管。以上说法旨在水环境下促进静脉回流，有效改善心血管功能。
4、 第四，接头不易损坏。由于在水中环境中没有快速启动或制动动作，关节结构、韧带、肌肉等不易受损，一些深层肌肉也能得到一定程度的强化。游泳也可以作为一种非常好的康复运动。
5、 第五，体温调节能力增强。一般来说，游泳的水温低于体温，所以可以在水环境中产生冷刺激，调节体温，使体位正常。经常在水中活动可以改善产热和散热的过程，增强调节体温的能力。以上是长期游泳引起的人体机能的一系列积极变化。希望能帮到你。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！