大家好，小哈来为大家解答以上问题，什么时候吃苹果最好长个，什么时候吃苹果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.正常人早上吃苹果。
从前一天的晚餐到当天的早餐，大部分人已经超过10个小时没吃东西了，肝糖基本消耗殆尽，早上起来感觉特别累。这时，空腹吃一个苹果，果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。空腹吃苹果还能使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊内聚集时间过长，预防胆结石。还有一种说法，早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。
睡觉前
睡前一小时吃苹果，不仅能消除口腔内的细菌，改善肾功能，还能帮助你入睡，不易失眠，所以吃苹果是一种很好的保健方法。但晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会变成“烂苹果”，营养价值降低。
2.特殊人群吃苹果的时间到了
胃肠疾病
对于一些身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是肠胃疾病患者。一般来说，他们被要求不吃冷食。其次，早上空腹吃苹果可能会引起胃部不适。建议饭后2小时或睡前吃苹果。
血糖波动器
糖尿病或血糖波动较大的人，尤其不能空腹吃苹果。苹果的含糖量为13.5%，而且主要是单糖，在胃肠道吸收效率高。空腹吃饭容易导致血糖升高。建议睡前少量食用。
3.你在饭前还是饭后吃苹果？
饭后不宜吃苹果。
许多人认为饭后吃水果是一个好习惯。其实这是不科学的。饭后吃水果容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，对消化会有不利影响。因此，吃苹果应安排在饭前半小时左右；因为苹果一般都是生吃的，饭前吃可以保护免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有利。饭后两小时也可以吃苹果。
4.吃苹果的注意事项
苹果不应该咬进石头里。
吃苹果时，我们习惯啃核，核中含有少量有害物质——氢氰酸。体内沉积大量氢氰酸，可导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状。严重者可出现昏迷。虽然不会马上引起中毒，但是长期这样吃确实对身体不好。
5.空腹吃苹果怎么样？
空腹吃怎么样？空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃会让你很久都吃不完。最好在饭前半小时吃苹果，可以减少30%的热量摄入，对身体非常好。因此，宜安排在饭前半小时左右吃水果；
因为水果一般都是生吃的，饭前吃可以保护免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有利。空腹吃苹果。果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。同时，空腹吃苹果还能使胆汁分泌和流动，防止胆汁在胆囊内聚集时间过长，预防胆结石。但是从消化方面来说，有胃病的人不应该早上空腹吃水果。
苹果适宜人群
大多数人都可以吃，尤其是婴幼儿、中老年人。
适用于慢性胃炎、消化不良、气滞患者。
适用于便秘、慢性腹泻、神经肠胃炎患者。
适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
适合肥胖者食用，有利于减肥。
不适合吃苹果的人
溃疡性结肠炎患者：溃疡性结肠炎患者不宜吃生苹果，尤其是急性期。因为肠道溃疡变薄，苹果质地较硬，加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于溃疡的愈合
富士：1。看苹果手柄有没有同心圆。因为阳光充足，所以很甜。2.看看苹果上有没有条纹。越多越好。3.苹果越红，越亮。
秦观：1。挑个匀称的(最好是中等大小的)。2.用手压苹果。动的是甜的，不动的是酸的。3、颜色要均匀。
黄元帅：1。选黄色的，坑越多越好。2.用手掂量一下，轻一点的是棉花，重一点的是脆的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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