大家好，小哈来为大家解答以上问题，怀孕前三个月吃什么好有助于怀孕，怀孕前三个月吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 (1)鱼。鱼类富含蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和酸、铁、维生素B12等成分，都是胎儿大脑发育所必需的营养物质。
2、 (2)鸡蛋。无论是鸡蛋、鸭蛋还是鸽子蛋，都鼓励孕妈妈吃全蛋。鸡蛋不仅是蛋白质的极好来源，而且蛋黄中的铁和磷含量很高，对胎儿大脑发育也有好处。
3、 (3)核桃仁。核桃仁能益血生髓，强肾健脑，是增强记忆力和理解力的佳品。孕妈妈可以把核桃炖在米粥里，或者把捣碎的核桃和黑芝麻混合做成馅饼或者包子。但是要记住，核桃仁富含油脂，不易消化，不宜多吃。
4、 (4)大枣。红枣含有大量的维生素C和微量元素，能安神增智。它能使孕妈妈和胎儿睡得很香，增强入睡后的“潜在记忆”。
5、 (5)龙眼肉。龙眼肉有强心益智的作用，但湿热。不管是鲜桂圆还是桂圆干，一周最多吃三次。暴食症容易上火，有大便干燥等问题。所以孕妈妈要适量吃桂圆，以免便秘。
6、 (6)苹果。苹果含有胰淀素，可以增强记忆力。孕妈妈应该尽量选择新鲜的苹果，而不是苹果制品。
7、 (7)葡萄。葡萄是公认的最佳抗氧化剂之一，能滋补肝肾，提高智力。但孕妈妈最好将每天的摄入量控制在200克以内，以免摄入过多糖分，影响晚餐的摄入。
8、 (8)黑木耳。黑木耳释放的碱性物质可以吸附导致大脑供血不足的脑动脉粥样硬化斑块，从而显著提高记忆力和思维能力。
9、 此外，还有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、芝麻、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金桔、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、甜椒、莲藕、番茄、萝卜叶、胡萝卜等。简而言之，人脑主要由七种营养素组成：脂类、蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E和钙。因此，如果孕妈妈在饮食中充分保证这七种营养素的摄入，就能在一定程度上促进胎儿脑细胞的发育。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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