大家好，小哈来为大家解答以上问题，脖子扭了怎么办用什么药，脖子扭了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
脖子扭了怎么办
脖子扭了以后不要犒劳自己。你一定要选择科学健康的方式，否则只会伤脖子。
1.做肩颈运动
将头转向左肩，左手举过头顶放在头部右侧，另一只手放在右肩。然后试着非常轻柔地把头向左拉，然后把头向右肩倾斜，做同样的动作。
2.请医生按摩
病人坐在方凳上，医生站在后面或一边。取穴风池穴、颈中穴、肩井穴、肩外俞穴、厥谷穴和落枕穴。用拇指推颈部，伸直肌肉，来回几次。另外，用大拇指按压酸痛处。驱散肌腱。一手托住痛点，另一手托住头顶，做颈部屈伸旋转动作。它的活动范围可以逐渐增加，以改善颈部的活动能力。
3.颈部侧拉法
让医生站在病人身后，病人坐在椅子上。医生张开右虎口，夹在颈部左侧，左手拉在头部右侧，向左发力，指导患者充分放松，双手反方向。当你侧弯到最大角度时，轻轻一推，发出“声音”。然后用同样的方法涂在对面。
4.旋转并拉动颈部。
病人坐在方凳上，医生站在他身后。医生一只手按住枕骨部，另一只手按住下颌部。做了一点运动后，他指导病人完全放松。当旋转到最大角度时，他的双手反方向扭动，发出“声音”。然后用同样的方法涂在对面。
自己按摩颈部
用手指(食、中、无名、小指)按摩颈部二十至三十次。捏肩部肌肉20到30次。慢慢做颈部侧屈旋转20 ~ 30次。每天早晚各一次，也适用于颈部扭伤。
用双手拇指按摩颈背，先按摩中间部位，再按摩两侧肌肉。从上到下，再从下到上，如此反复按揉15 ~ 20次，每天做2 ~ 3次。按揉时注意力度适中，太大或太小都不合适，感觉有点酸胀是必须的。
手指相互交叉，放在颈背上，来回摩擦颈部，连续轻轻摩擦50次。你的脖子变热后，你会感到非常放松和舒适。
6.热敷扭伤的部位。
热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。
7.吃止痛药。
口服一片止痛，有暂时止痛作用。可以选择正红花油、甘存山风湿油、云精等。并每天揉搓痛处2 ~ 3次。伤湿止痛膏和肿香止痛音外敷于颈部疼痛处，每日一换，止痛效果理想。但涂抹药膏后患者的颈部活动受到一定程度的限制，孕妇禁用。
8.耳穴。
耳针：耳针埋于颈、枕部，用食指指尖按压上述耳穴5-10分钟，或用食指指尖按摩上述耳穴。
针灸：不能前后俯仰者，取大俞、景谷、昆仑。不能左右回头者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般以吊钟点为宜，位于脚外穴上方三寸处，针刺4 ~ 5分钟，艾灸3 ~ 7强，或每次按摩此穴15分钟。
9.双手交叉以获得力量。
双手十指交叉，手掌放在脖子后面，脖子向前推，而脖子与双手方向相反，被迫向后伸直。同时左右摇头3 ~ 5次，然后放松，稍停片刻，重复5次左右。
注意两只手都放在脖子后面，不要放在后脑勺的枕部。用力向前拉脖子时，两臂要适当分开，便于脖子左右转动。
10.摇摇头，看着天空
摇头：也就是摇头，这被称为“摇头”
要预防落枕，首先要做的就是有一个好的枕头形状。比如枕头中间要有凹形，防止容易滑落，支撑颈部。合理的枕头高度，女性为8-10cm，男性为10-15cm。枕头不能太宽或太轻。宽度要和肩膀到耳朵的距离相等，柔软度要容易变形。制作枕头时，还可以加入磨细的中药，如冬虫夏草、黄芪、当归、甘草等。促进颈部血液循环。
其次，做好保暖防寒工作。睡觉时，被子不仅要盖住全身，还要盖住脖子，把被子“拉”起来。天气炎热时，不要长时间对着电风扇吹脖子，也不要睡在有“通流”的地方，以免因感冒引起颈部痉挛、落枕。长时间坐在办公桌前的人，别忘了照顾自己的脖子。他们应该经常起来活动活动脖子，以防止颈部肌肉的慢性劳损。
第三，补充钙和维生素。钙是人体骨骼的主要成分，维生素是生命的关键。足够的钙和维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出。平时要多吃骨头汤、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜。必要时还可以适当服用钙片和维生素B、C。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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