大家好，小哈来为大家解答以上问题，腿不直怎么办学生，腿不直怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
o型腿矫正法1。调整走路姿势
你可以这样做：走路的时候，学会把体重放在腿的内侧。好的走路姿势是站直，保持腹部挺直，眼睛直视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微微向外或向前伸直，步幅均匀。刚开始调整的时候，可能会觉得别扭。感觉走不动了。时间长了就自然了。
2.有空记得做夹紧。
你可以这样做：无论是在等车，还是在办公室或看电视，记得要一直伸直双腿，牢牢夹住膝盖，每天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅可以长期矫正腿型，还有瘦腿的效果，尤其是瘦腿。3.深蹲起来矫正方法锻炼小腿内侧肌肉。
可以这样做：双脚分开与肩同宽，双脚膝盖微微扣住，下蹲站起，完全不需要下蹲。每组20次，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
三、X型腿：膝盖并拢，两脚跟不并拢。
腿型是指两脚同时的步态。第一，两侧膝关节相互接触，而脚跟不相互靠近。走路的时候膝盖打架，互相碰。双脚并拢时，只有膝盖能碰到，大腿和小腿之间有缝。x型腿矫正
1.伸展你的膝盖。
(1)脚掌呈“I”字形向左右两侧站立，双膝伸直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿、脚跟四点连成一条直线，这样就可以双腿并拢站直了。弯曲双臂，双手叉腰，肩胛骨向下压，身体后倾，使全身挺直，在同一平面。
(2)左右膝盖分别向外侧弯曲，使小腿形成菱形，骨盆垂直下沉。上身不要前后倾斜，保持上身挺直，左右脚跟不要放松。屈膝10秒后，再次站直，重复3次。
浅坐在压腿处
(1)坐在椅子的三分之二处，双膝弯曲，双膝左右微开，距离略大于肩宽，背部挺直，但注意不要靠在椅背上，双膝弯曲，左腿倾斜，左脚放在右大腿上，双手分别放在膝盖和左脚上。
(2)右手向自己的方向慢慢按压脚踝，保持10秒，左右各做3次。
3.向前伸展。
(1)身体向前弯曲，保持双臂向前伸直支撑身体，收拢腹部和臀部肌肉，上身尽量向前伸展，左右膝着地，双腿向两侧张开，保持这个姿势10秒钟，重复3次。
(2)注意上身不要上抬，尽量向前伸展，骨盆和大腿要浮动。只用手、膝盖、小腿触地，左右脚尽量张开！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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