导读 大家好，小哈来为大家解答以上问题，打鼾的自我治疗方法经验谈，打鼾的自我治疗方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！打鼾是
大家好，小哈来为大家解答以上问题，打鼾的自我治疗方法经验谈，打鼾的自我治疗方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
打鼾是由以下三个原因引起的：
1、中枢性疾病所致。
2.阻塞性疾病。
3、由混合疾病引起。
一般来说，成人有混合症状，而儿童有梗阻问题。
根据医学界的说法，打鼾很可能是由其他身体原因引起的。目前，医学研究报告显示，高血压和心血管疾病患者打鼾的概率很高，肥胖的人也容易打鼾。此外，患有胸部疾病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病的患者也经常打呼噜。
指南：
打鼾的预防和保健
1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟可导致呼吸道症状加重，饮酒可加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。
3.对于肥胖人群，要积极减肥，加强锻炼。打呼噜的原因很多，肥胖、咽部狭窄、鼻炎、悬雍垂长、扁桃体炎等。
长期打鼾会导致大脑慢性缺氧。建议去耳鼻喉科做详细检查，看是否有鼻息肉、扁桃体肥大等。如果只是单纯性肥胖引起的，建议减肥。打鼾不仅影响他人睡眠，还会引起呼吸暂停，应尽早改善。
建议：打呼噜的人白天不要过度劳累，睡前洗个温水澡，做个按摩来舒缓身心，不要从事刺激性活动来放松精神。睡觉的时候可以尝试侧睡，因为仰睡或者俯卧都会让呼吸道不通畅。平时避免抽烟喝酒，也会使肌肉松弛，堵塞呼吸道。睡前禁止服用安眠药，以免加重呼吸中枢神经系统的抑制。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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