银耳怎么做才能补充胶原蛋白（银耳怎么做才能补胶原蛋白）

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1.粥

银耳含有天然胶原蛋白，也是一种食用菌。胶原蛋白可以帮助女性皮肤保持湿润、有光泽和弹性。尤其是女性随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白会流失。喝银耳粥可以更好的释放胶原蛋白，而且经过长时间的熬煮，银耳中的营养成分可以更好的被消化吸收。

2.做银耳汤

银耳汤和银耳粥的区别在于，银耳汤是直接用水煮的，而银耳粥会加入主食中。做银耳汤也能更好的补充胶原蛋白。而且银耳汤的食用方法比银耳粥简单。只需将银耳浸泡在水中，在锅中加入适量的水，然后用小火慢慢煮至银耳变得粘稠即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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