导读 大家好，小哈来为大家解答以上问题，宽距引体向上多宽合适，宽握引体向上要多宽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！宽引体的握距约为
大家好，小哈来为大家解答以上问题，宽距引体向上多宽合适，宽握引体向上要多宽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
宽引体的握距约为肩宽的1.2至1.5倍。
宽引体向上不能太宽。第一，如果握距过宽，单纯靠背阔肌收缩来做下拉是非常困难的，很难完成标准的引体向上。第二，如果握杆距离较宽，其大圆肌会用力过大。如果运动过度，不仅会降低背阔肌的运动效果，而且过于发达的大圆肌会造成腋下肿块，影响背部整体视觉。似乎你的身体看起来不协调。建议宽握引体向上为肩宽的1.2至1.5倍。如果平时练习多，最好用与肩同宽的窄握法(反握法更好)，上身要倾斜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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