导读 小伙伴们，你们好，今天小夏来聊聊一篇关于高血脂吃什么，关于高血脂吃什么简述的文章,网友们对这件事情都比较关注，那么现在就为大家来简...
小伙伴们，你们好，今天小夏来聊聊一篇关于高血脂吃什么，关于高血脂吃什么简述的文章,网友们对这件事情都比较关注，那么现在就为大家来简单介绍下，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。
2、第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。
3、“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。
4、“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。
5、“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。
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