导读 今天来聊聊关于怎样保护眼睛视频，怎样保护眼睛的文章，现在就为大家来简单介绍下怎样保护眼睛视频，怎样保护眼睛，希望对各位小伙伴们有所...
今天来聊聊关于怎样保护眼睛视频，怎样保护眼睛的文章，现在就为大家来简单介绍下怎样保护眼睛视频，怎样保护眼睛，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2、 二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、 三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
4、 四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5、 五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6、 六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7、 七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8、 八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9、 九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
10、 十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
相信通过怎样保护眼睛这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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