大家好，小综来为大家解答以上问题。柑橘类水果有哪些，它们不仅好吃还有妙用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.柑橘类水果有哪些：
冬天吃柑橘！无论是柠檬、柚子、橙子还是橘子，大家都知道它们有一个特点：味道酸酸的，富含维生素c，柑橘类水果虽然不是水果中的VC之王，但含量通常能达到20 ~ 30mg/100g，秒杀梨(4 ~ 8mg/100g)和苹果(1 ~ 5mg/100g)。在新鲜果蔬匮乏的冬季，柑橘绝对是VC的一大来源。一个中等大小的橙子可以满足1/4的日常VC需求。此外，柑橘富含膳食纤维、类胡萝卜素、矿物质钾等。这是你应得的。
橘子这么多，哪个好？其实都不错，但是如果非要选的话。
1.想要更低的卡路里？选择柚子
柑橘类水果因其酸味，吃起来不会太甜，但含糖量也不低，一般在10%以上。如果担心热量和糖分的话，无论是国产文旦柚还是进口柚，柚子都是不错的选择。
2.怕酸？选择橙子
相比柚子，更多人喜欢橙子，因为它的含糖量在11%左右，香味和甜味都比柚子强。而且橙子典型的橘黄色意味着它的类胡萝卜素含量比柚子高，这是一个很好的食用理由。
3.有点懒？选择橙子
柚子和橘子都不错，但是不好剥。对于懒人来说，橘子、柑橘等品种更好。用手搓两下，皮就能很容易地剥下来。很方便！
4.懒加懒？采摘金桔
金桔个头小，可以带皮吃，一口一个，营养一点都不浪费。但是，吃之前一定要洗干净！洗洗吧！洗洗吧！如果你懒得举手，可能要先找个人。
听说橘子吃多了会上火？
对于橘子来说，上火的罪魁祸首可能是糖。因为吃起来酸甜可口，而且吃起来方便，很容易一不小心吃多了橘子。尤其是糖橙，很多人都是一筐一筐的吃。吃太多橘子意味着糖分太多：高糖分会使喉咙里的细胞因渗透压而脱水，导致喉咙干燥；高糖还会带来高血糖负荷(GL)，可能加重痘痘，也就是痘痘；一些敏感的人也可能因为橙子中的果酸而感到牙龈和胃部不适。
综合来看，以上大概就是大家认为橘子容易上火的原因。
归根结底都是吃多了导致的，那么问题来了，吃多少合适呢？
根据《中国居民膳食指南》中的建议，每人每天新鲜水果的摄入量应为200 ~ 350克左右，换算成柑橘，差不多是两个中等橙子或三四个大柚子的量。如果你真的喜欢，又没有血糖的困扰，多吃一两个橘子也没问题。刚吃了小半碗饭。如果你每天吃很多，除了糖，你要小心：如果你吃太多的类胡萝卜素，你可能会成为小黄人。不过这只是短期的面值问题，不会影响健康。只要一段时间不吃黄色的蔬菜和水果，一两周就能恢复正常。
果肉很好吃，果皮也不要扔。
柑橘的果皮有一种独特的风味，因为它含有一些芳香的挥发油和一些苦味物质(柠檬苦素、柚皮苷等)。).这些果皮虽然吃了不会有什么神奇的治疗效果，但是可以有一些其他的小神奇效果。
1.柚皮：天然香味
香味清新，果皮充足，可以用在很多需要新鲜空气掩盖异味的场合。
2.橘皮：烹饪去腥。
在煮一些味道比较浓的肉(比如羊肉)的时候，可以尝试放一两个橘子皮，可能会给你带来不一样的惊喜。
3.橘子皮：甜点配料
橙味是蛋糕、饼干等甜品的经典味道。把橘子皮的黄色部分切掉(白色部分会比较苦)，切碎后加到甜点里。就可以得到天然的橘子味的零食。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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