大家好，小综来为大家解答以上问题。祛湿气的食物煮水，去湿气的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.常用的去湿气的食物： 1。荷叶：荷花的新鲜叶子，晒干后使用。除了有祛湿利尿的作用外，还有开胃消食的作用。湿气重的人可以直接在水里喝。
2、红豆：红豆为红色食物，能养心血，利水消肿，健脾胃。强心祛湿健脾的最佳组合是薏苡仁和红小豆。
3.白术：为菊科植物，其根用于食疗。它能健胃强身，对四肢无力、食欲不振有疗效。白术炖老鸭汤，祛湿佳品。
4.土茯苓：土茯苓为百合科植物，其根入药。有促进体内水流、利尿、安神的功效。糯米粥能清热解毒，利湿通络。
5、薏苡仁：即薏苡仁，主除湿之理，又有消水肿、益胃之功效，其利尿作用强。薏米粥有很好的祛湿效果。
6.茅根：白茅根是利尿除湿的好材料。可以水煮，也可以煲汤。
7.冬瓜：冬瓜性微寒，有清胃热、除烦止渴、燥湿解暑、利尿消水肿的功效。冬瓜排骨汤是个不错的选择。
2、薏米红豆汤利尿除湿：原料：薏米、红豆等份。
做法：薏米、红豆洗净，放入砂锅中，加足水；按照通常的方法煮成粥。
功效：赤小豆性平，味酸甜，有健脾止泻、利尿消肿的功效，适用于各类水肿人群。薏苡仁味甘，性微寒，是常用的利尿祛湿药，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。两者结合可以利尿除湿，非常适合体内湿气重的人食用。
3.绿豆百合薏米粥健脾祛湿：原料：绿豆30g，鲜百合30g，薏米50g，糯米100g，冰糖80g。
做法：薏米、绿豆、粳米洗净，浸泡20分钟；将绿豆、薏米放入开水锅中，煮几分钟，然后用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥，放入冰糖。
功效：夏季典型食疗粥食谱，健脾通便，除湿。
4.湿木瓜汤：食材：瘦肉250g、木瓜1个、薏米15g、山药10g。
做法：将上述原料洗净，切块，放入砂锅中，煮3小时，调味。
功效：木瓜健脾消食，薏苡仁祛湿，山药祛寒热，补中益气。三者合用，能利尿、除湿、通便。
5、竹叶泡水清热祛湿：原料：竹叶茶一把，冰糖适量。
做法：开水冲泡，盖盖小火焖10分钟后饮用。
功效：清热燥湿，利尿。市场上有竹叶茶。《本草纲目》上说有清热解毒利尿的作用。加入冰糖后冲泡的茶，气味清香，是清暑祛湿的佳品。
6、扁豆瘦肉汤清热祛湿：原料：扁豆100g、陈皮1/4、瘦猪肉400g、盐、姜。
做法：猪肉切块洗净，陈皮、生姜切片；一起放入锅中，加入清水，先用大火煮开，再用小火煮1~1.5小时，加入适量盐。
功效：扁豆味甘、性温，能健脾祛湿。此汤能清热利湿，缓解脾虚湿盛。适用于脾虚湿盛、神疲乏力、神疲乏力、厌食便溏或水肿；脾虚女性
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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