大家好，小综来为大家解答以上问题。喝牛奶会胖吗还能长高吗，喝牛奶会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.喝牛奶不会长胖：牛奶的主要成分是水、蛋白质、糖、脂肪，矿物质是脂溶性维生素，其中脂肪和糖只占8%，糖大部分是人体不能吸收利用的乳糖和半乳糖。喝牛奶主要是补充身体的蛋白质和矿物质钙，不会让人发胖。
2.早上喝牛奶会胖吗？大家的生活习惯都是早上早餐喝一杯牛奶，但是这个习惯会不会让人变胖？回答：不会，早上喝牛奶的同时吃其他食物可以减少其他食物的量，而且牛奶的能量比米饭低很多，不会导致肥胖。同时，早上喝牛奶可以为一整天繁忙的工作和学习提供足够的蛋白质，提高工作效率。
3.晚上喝牛奶会胖吗？现在有很多关于晚上喝牛奶的说法。有的说饭前喝牛奶好，有的说睡前喝牛奶好。其实只要喝牛奶就好。不过晚上喝牛奶更有好处，不用担心长胖。
4.晚上喝牛奶有助于钙的吸收：睡前喝牛奶是一个很好的饮食习惯。牛奶热量低，主要是因为蛋白质和钙对人体有很大的帮助，不会给我们的身体带来很多热量负担。晚上喝牛奶有助于钙的吸收。
5.晚上喝牛奶有助于睡眠：牛奶中含有一种色氨酸的氨基酸，在体内会转化为血红素。血红素是一种神经递质，可直接作用于中枢神经系统，降低神经兴奋性，有助于稳定情绪，有助于睡眠。
6.牛奶是减肥食品：100g低脂牛奶的热量为50~80卡，而100g大米的热量为110~150卡。可以发现，牛奶其实并不是高热量的食物。相反，牛奶的营养非常丰富和全面。它能给我们带来优质的蛋白质、钙和其他重要的微量元素。所以，乳制品是很好的减肥食品。
1.喝牛奶不会长胖：牛奶的主要成分是水、蛋白质、糖、脂肪，矿物质是脂溶性维生素，其中脂肪和糖只占8%，糖大部分是人体不能吸收利用的乳糖和半乳糖。喝牛奶主要是补充身体的蛋白质和矿物质钙，不会让人发胖。
2.早上喝牛奶会胖吗？大家的生活习惯都是早上早餐喝一杯牛奶，但是这个习惯会不会让人变胖？回答：不会，早上喝牛奶的同时吃其他食物可以减少其他食物的量，而且牛奶的能量比米饭低很多，不会导致肥胖。同时，早上喝牛奶可以为一整天繁忙的工作和学习提供足够的蛋白质，提高工作效率。
3.晚上喝牛奶会胖吗？现在有很多关于晚上喝牛奶的说法。有的说饭前喝牛奶好，有的说睡前喝牛奶好。其实只要喝牛奶就好。不过晚上喝牛奶更有好处，不用担心长胖。
4.晚上喝牛奶有助于钙的吸收：睡前喝牛奶是一个很好的饮食习惯。牛奶热量低，主要是因为蛋白质和钙对人体有很大的帮助，不会给我们的身体带来很多热量负担。晚上喝牛奶有助于钙的吸收。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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