大家好，小综来为大家解答以上问题。肚子有胀气该如何快速解决，肚子胀气怎么办5步最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.为什么会胀气：其实我们自己的肠道每天大约会产生7~10升的气体。这些气体大部分被重新吸收，少数通过打嗝或放屁排出。如果饮食不当导致吞咽过度，肠道产气，或者排气通道不畅，就会引起胀气。通常情况下，如果我们边吃东西边说话，或者吃得太快，就会吞太多的气体，有些食物本身就容易引起胀气，比如红薯、豆类、乳制品、土豆、碳酸饮料等。可能会引起胀气。胃酸过多和一些胃肠疾病也会引起胀气。
2.肚子胀气怎么办：腹部热敷或香油可用于胃肠气胀。然后手掌加热后，顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟。如此重复2~3个周期，可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
胀气的时候多喝水。多喝水有助于促进肠道消化和排便，从而达到排气和缓解胀气不适的效果。另外，平时要多喝水，保证每天的水量能达到2000 ml左右，以满足身体的需要，防止胀气。
1.胃酸过多引起的胃胀气(主要伴有打嗝、泛酸等症状)，可在咨询药师后，用星巴克、二甲双胍等非处方药控制。
2、排气通道堵塞，如便秘引起的严重腹胀。可以在医生指导下使用开塞露等泻药。一般便秘会去除，胀气也会消失；轻度的可以用决明子和金银花泡茶。
3、暴饮暴食引起的消化不良可以用健胃消食片治疗，缓解胀气。
4、一些胃肠疾病引起的需要明确病因再对症治疗。
1.饮食。胀气时尽量避免吃产气食物，尤其是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类和红薯。
2.多吃促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
如果运动是胀气，一定不要选择躺着或者坐着，这样只会让气体堆积，无法有效排出体外。选择多做低强度的运动，如散步、拖地等家务，有利于消化，缓解胀气和不适。
如果上述方法仍不能帮助缓解胀气，且持续5天以上，并伴有腹痛、便血等。应该及时去医院的消化科及时检查，以免加重延误；如果伴有打嗝、呕吐等症状，建议去消化科检查是否有器质性病变。
3、胀气的危害：影响呼吸：腹部胀气，横膈膜上升，胸腔变小，肺部呼吸功能受限，可引起呼吸困难；
毒素吸收：滞留在肠腔内的食糜在细菌作用下发酵腐烂，产生毒气，被人体吸收，加重病情；
水电解质失衡：严重腹胀、肠内容物潴留、肠壁受压，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水电解质失衡；
影响血液循环：腹部胀气，膈肌抬起，胸部压迫，心脏收缩和舒张受到影响。肠道胀气，肠道压力增加，影响肠壁血液循环。随着腹内压的升高，下腔静脉回流受阻，回流量减少影响心脏射血。
4.如何预防胀气：胀气大多是由饮食引起的。首先，你必须改变你的饮食习惯：吃饭的时候，细嚼慢咽，不要一次吃太多或太多。建议少吃多吃；
豆子一定要煮到熟透烂了再吃，因为太硬的豆子不仅难以消化还容易引起胀气；
平时不要喝碳酸饮料和口香糖，最好不要用吸管喝，因为这些会无形中增加气体的摄入。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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