大家好，小综来为大家解答以上问题。胃胀气怎么办，解决胃胀气的实用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.胀气时吃的水果：1。金桔、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃：这些水果有健脾益气、温胃养胃的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、气滞、厌食、倦怠、便溏的患者。
2、桃、杏、石榴、无花果、葡萄、杨梅、木瓜、乌梅、苹果：这类水果有健脾和胃、益气生津、和胃止呕、收敛止泻的作用。可用于治疗脾胃虚弱、消化不良、饮食减少、呕吐、厌食、便溏腹泻。
3.梨、柑橘、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、菱角、猕猴桃、番茄、柠檬、橄榄。
2.避免胀气的食物：胀气的主要原因是消化系统不能吸收某些碳水化合物。豆类容易引起胀气，白菜、西兰花、洋葱、白菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉也容易引起胀气。
3.吃饭时少说话：吃饭时多说话，经常嚼口香糖，抽烟这些习惯会让你咽下更多的气。如果不能及时弄出来，肚子就会胀大。另外，吃饭时说话也不是个好习惯，还是尽早改掉吧！
4.晚餐不要吃太多碳水化合物：面包、面条、馒头等淀粉类食物会吸收大量多余的水分，特别是当你吃饱后喝汤或喝水时，它们会迅速膨胀，堆积在胃里会感到不舒服。另外，晚上不要吃那么多高热量的主食。吃点容易消化又清淡的就好！
5.饭后散步：饭后立即坐下，不仅会囤积屁股和肚子上的脂肪，还会导致消化不良和胀气。不要马上趴在桌子上午休，醒来会特别难受~
6.远离碳酸饮料：碳酸饮料会直接将二氧化碳带入胃中，使胃部隆起。如果赶上胃部不适，这些气体就很难排出。
7.忌吃冷饮和热的食物：肠胃功能不好的姐妹不要吃火锅，喝冷饮。虽然味道很凉，但是胃很难受，不仅会胀气，还会损伤胃黏膜，甚至得胃病。
8.让益生菌帮忙：胃动力不足引起的胀气尽量不要吃药。最好找一些益生菌来帮忙，比如酵母片，益生菌乳制品。这些“有益菌”比药强多了！
9.少吃豆类：豆类中有我们吸收不了的低聚糖。一旦它们进入胃，肠道细菌就忙于消化它们并产生大量气体。怎么才能不胀气？
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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