大家好，小综来为大家解答以上问题。快速腹泻的十个小妙招，怎么让自己快速拉肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.在肚子上画一个圈：促进肠道蠕动，顺时针按摩腹部，因为我们的结肠蠕动是右升-上横-左降的顺序，顺时针按摩可以促进结肠的正常蠕动，帮助排空，治疗便秘。只要双手顺时针画圈，重复几次，就会刺激肠道蠕动，达到腹泻的感觉。如果长期坚持，可以有效促进肠道蠕动，最终达到
2.马铃薯汁：材料：新鲜马铃薯
方法：去皮取汁，饭前服1~2勺，每日2~3次。
适用人群：习惯性便秘、腹泻人群。
功效：土豆味甘、性平，入胃、大肠。食用时有益气健脾、和胃的功效，榨汁食用可促进脾胃消化功能，引起腹泻。
3.芝麻粥：材料：芝麻20g，大米100g。
做法：将20克芝麻用清水浸泡10分钟，然后将100克大米加入浸泡后的芝麻水中，用武火将水烧开，小火炖1小时。出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。
功效：据中国古代医书《伤寒论》记载，火麻仁具有润肠通便、滋补补虚的功效。非常适用于治疗因邪热伤阴、津液干燥引起的腹胀、便秘。大多数人可能在服用后一小时左右出现腹泻症状。
4.香蕉配酸奶：香蕉含有丰富的膳食纤维，含糖量在15%以上，并含有大量的水溶性植物纤维，能增加胃肠分泌，使粪便变稀变软。酸奶含有多种益生菌成分，能调节肠道菌群平衡，改善排便，使排便常见，有止泻的作用，尤其是冷冻后。
做法：将一根香蕉磨成泥和一杯酸奶，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏或冷冻后再食用。
但要注意生香蕉中含有鞣酸，鞣酸有很强的收敛作用。选择香蕉治疗便秘时，一定要选择成熟的香蕉，以免适得其反，加重便秘症状。
5.决明子蜂蜜：材料：决明子10-15g，蜂蜜20-30g。
做法：将决明子捣碎，加入清水400毫升，煮沸10分钟，倒入蜂蜜中代茶饮。
功效：决明子味甘、苦、微寒，属大肠经，有清肝明目、润肠通便的功效；蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经。具有补中、润肺止咳、润肠通便的功效。两者结合，可以润肠通便，是治疗习惯性便秘的好方法。但决明子性寒，脾胃虚寒，胃痛者，孕妇慎用。
6.芝麻牛奶：材料：芝麻25克，牛奶250毫升，蜂蜜40克。
做法：炒芝麻，磨成粉。将牛奶煮沸，加入蜂蜜和芝麻粉，搅拌均匀。
功效：芝麻含有大量油脂，具有养血滋阴、润燥通便的功效。与养中补中、润肠通便的蜂蜜、生津润肠的牛奶同食，对便秘、腹泻更佳。
7.皂条：皂条是润滑的，类似于用葛西洗液通便的原理。使用时，可将肥皂切成3厘米左右，将一根接近铅笔粗细的长条插入需要腹泻的患者肛门内。然后，大约半个小时之内，病人就会有在厕所排便的信号。
8.红薯牛奶汁：材料：红薯200g，脱脂牛奶300ml。
做法：红薯洗净，去皮，切成小块，放入锅中蒸熟，放凉备用。将蒸熟的红薯和牛奶一起放入搅拌机中搅打。
功效：红薯含有丰富的水溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而起到通便的作用。和牛奶一起喝，口感顺滑，还能改善便秘，帮助腹泻。
9.香油蜂蜜：材料：蜂蜜50克，香油25克，开水1000克左右
功效：芝麻油味甘凉，有润燥通便、解毒生肌的功效。和蜂蜜一起吃润肠通便，有非常好的止泻作用，上厕所排便一般需要30分钟左右。
10.药物通便：对于便秘严重者，可在医生指导下酌情使用泻药。但必须明确各种泻药的特性，避免滥用，否则会对结肠壁的神经元造成持久损伤，容易形成依赖。常用的泻药如下：
1.高渗泻药常见的有硫酸镁、硫酸钠、甘露醇等。其特点是口服后难以吸收，在肠内形成高渗透压，使水分滞留在肠内，机械性刺激肠道蠕动，促进排便。一般用于急性便秘或手术、肠道检查前。服用后需要多喝水，防止脱水。肠道器质性疾病者禁用。
2.刺激性泻药常见的有大黄、果导片、番泻叶、蓖麻油等。其特点是刺激肠壁的神经元加速肠道蠕动，促进排便。这种泻药容易损伤肠壁神经元，不宜长期使用。
3.润滑性泻药常见的有石蜡油、芝麻油、甘油等。其特点是口服不吸收，阻碍水分吸收，单纯润滑肠壁和粪便，促进排便。适用于顽固性便秘、大便干燥、排泄能力弱的年老体弱者。一般睡前服用，早上排便。长期服用可降低脂溶性维生素的吸收，导致人体脂溶性维生素缺乏。
注意：药物为处方药，仅供参考，应根据自己的体质和病情在医生指导下使用。
11.经常便秘的原因有哪些：现代人饮食比较精细，正是生活水平提高后饮食越来越精细才是经常便秘的重要原因。过于精细的饮食无法产生太多的渣滓排出，甚至因为粪便量太少而无法给排便的肠道信息，所以堆积在肠道内的粪水被慢慢吸收后变干，变得难以排出。
2.不良的排便习惯不良的排便习惯也是经常便秘的重要原因。如果在想排便的时候及时抵制排便，很容易造成粪便在肠道内堆积，其中所含的水分被吸收，粪便越来越干，越来越难排出。另外，在没有意图的情况下强行排便，会导致便秘。
经常处于精神过度紧张，比如患有抑郁症、精神疾患、精神性厌食、肠易激综合症等等，在生活习惯规律突然发生变化的时候，比如可能因为外出不能及时排便的时候，身体正常的排便习惯就会发生干扰导致便秘。
有的老人或者是已经有轻度便秘的人，为了能够保持每天一次定时的排便习惯，甚至会选用服用泻药来帮助排便，结果可能因为长期滥用泻药导致结肠过度排空，结肠运动造成了紊乱形成便秘。
如果是患有胃肠方面的疾病，比如直肠炎、痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠脓肿等等都可能造成肠道出现机械性的梗阻，导致身体经常不易排便，出现便秘的情况。
另外身体如果是患有内分泌系统疾病、代谢疾病中的甲状腺功能亢进或者是减退、垂体功能低下、尿崩症伴失水或者是有严重的营养不良、全身衰竭等等也都可能造成肠壁肌力减退而造成排便出现困难，造成便秘。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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