大家好，小综来为大家解答以上问题。三伏天吃什么去湿去寒，三伏天喝什么去湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.三伏天吃什么去湿冷：原料：薏米和红豆按2: 1配比。
做法：薏米、红豆洗净浸泡过夜。将所有材料放入锅中，加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。
功效：祛湿养心，健脾胃，必是薏米赤小豆。夏天正好是暑气逼人的时候，里外也是湿漉漉的。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，《神农本草经》列为上品。长期服用能治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃、使人苗条、益气。
山药粥材料：山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。
做法：将白扁豆、红枣泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切块备用。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软。最后加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟。
功效：此粥能补气血，护肝健脾，清热利湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减轻体重，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。
苦菜夏季气温高、湿度大，常使人情绪低落、疲倦乏力、食欲不振。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质，具有消暑、退烧、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。
2.三伏天喝什么去湿气：中医认为，根据《黄帝内经》，夏天是一年中最热的时候，这时人体的阳气也是由内而外分布到体表的。所以这个时候就是“阳在表，胃寒”。夏天建议吃生姜，因为生姜性温，属于阳性药。中医讲春夏养阳，也就是说春夏要符合阳气生发的特点，呵护人体的阳气，所以吃一些生姜可以帮助阳气生发。
酵素在三伏天给身体补充孝心，可以帮助我们清理体内毒素，改善三伏天容易出现的身体不适。吃利他林酶原液可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏的解毒能力，排出体内毒素。此外，萧肃还具有调节肠胃的作用，可以改善便秘、消化不良、食欲不振等症状。适用于日常保健和伏天保健。
当醋在三伏天变热时，排汗量也会增加。多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，可以预防伤寒、痢疾等肠道传染病。天人在夏天容易疲劳、困倦、不适。多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力。
3.三伏天喝什么茶最健康：将西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。这款凉茶有祛暑利尿的功效，特别适合体质热、水肿的人饮用。但寒性体质、胃寒的人不宜使用。
2、金银花茶金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花洗净，放入锅中，注入清水，用文火煮，煮30分钟左右，沥干药汁。用纱布过滤去渣，冷却。最后将蜂蜜慢慢倒入药汁中，搅拌均匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的功效。
3、枸杞菊花茶菊花4钱，枸杞2钱，无核红枣3钱。向材料中加入800毫升水，用中火煮沸
5.菊花银茶将含有6克白菊花、4克罗布麻、2克决明子、2克槐花和2克金银花。放入锅中，倒入水，用大火煮8 ~ 10分钟，即可饮用。菊花茶可以消暑，清热解毒，减肥降脂。
6、茅根冬瓜茶茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。将毛根和冬瓜洗净，冬瓜切片或剥条，加适量水，煮20分钟，再加适量冰糖调味饮用。茅根具有清热解毒、利水的功效，与冬瓜清热解毒、利水渗湿解暑的功效相辅相成。常用于治疗夏季中暑、小便不利、烦渴。
7、鲜莲藕凉茶鲜莲藕75克，糖适量。将鲜莲藕洗净，切片，加水，文火煮。当锅里的水剩一半时，加入适量的白糖，放凉后饮用。去火化瘀，养胃养阴，适用于夏季实热体质、脾胃不适者。
8、菊花薄荷茶胚菊花3个，金银花少许，薄荷3个，蜂蜜，水适量。将薄荷叶洗净，将胎菊、金银花放入杯中，加入少许开水，摇匀倒出，以洗去花瓣上的灰尘；加入适量蜂蜜、薄荷叶，再加入开水，浸泡约3分钟后饮用。胎菊能疏风清热，平肝明目，清热解毒。用薄荷和菊花一起喝，不仅可以“摧残”痘痘，还可以在夏天享受一点清凉。为什么不呢？
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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