大家好，小综来为大家解答以上问题。产后松弛怎么恢复，产后阴道松弛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.产后阴道多久恢复：分娩过程中，阴道可能会被扩张挤压，可能会造成肌肉损伤。一般产后3个月左右会自动恢复，但阴道的弹性和松紧度不如孕前。女性有必要通过运动或者微创的方法来改善。建议女性产后立即开始有意识的盆底肌和会阴肌锻炼，以促进阴道坚挺，加强弹性的恢复。
2.产后阴道放松运动法：中断排尿运动，即每次排尿时，取一半后保持几秒钟，再继续排尿。通过反复憋尿，可以提高阴道周围肌肉的张力，有助于恢复阴道肌肉的弹性。
提肛运动可以锻炼盆底肌肉的张力，加强会阴部，促进局部血液循环，改善阴道松弛。
具体方法是：站立，深呼吸，向上提肛门，收紧肛门，屏气，保持15秒，呼气，放松肛门肌肉。每天如此反复做30次，不分时间，一有时间就做，效果会更好。
阴道收缩练习平躺在床上。洗手后全身放松，将食指轻轻插入阴道，然后吸气，用力收缩夹紧阴道，保持5秒以上，呼气放松，重复5-10次，锻炼会阴肌肉，有助于改善阴道松弛。以后时间可以逐渐拉长。
行走运动有助于产后通过特殊的行走姿势收紧阴道。比如，古代“小脚”女性走路的步态为“水蛇”或“猫”，需要收紧其大脚内侧和会阴的肌肉，从而帮助阴道反复放松和收紧。妈妈们可以在家里的地板上画一条直线，沿着直线走，有意识地收紧腿部和会阴的肌肉，每天早晚各走10次。平时走路或站立的时候，也要形成收紧大脚内侧和会阴肌肉的意识，反复练习。
3.阴道整形：对于胎次较多的高龄女性，肌肉锻炼的效果可能不理想，需要通过阴道紧缩来修复，改善阴道松弛，提高性生活质量。
手术时间：产后3-5个月，女性身体恢复，体内激素水平恢复到孕前状态时，即可考虑。
适应症：阴道松弛，阴道口扩大扩张，阴道前壁外翻，可通过收紧恢复。
无适应症：阴道有炎症、子宫糜烂、白带异常等妇科疾病。应该是治愈了再考虑。
提示：阴道紧缩后，两侧会有疤痕，阴道扩张减轻，不利于第二次自然分娩。所以，生二胎的女性要慎重选择。
4.药物诱导阴道收缩法：对于产后阴道松弛，市面上也有药物诱导阴道收缩法，主要是通过一些特殊的药物成分，作用于阴道内部，有助于阴道肌肉及周围组织的收缩。但是这些产品都有缺点，而且见效时间短。一旦停药，阴道松弛的现象就会恢复。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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