大家好，小综来为大家解答以上问题。健身要戴手套吗，健身手套怎么选很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.运动时为什么要戴手套：运动时为什么要戴手套？其实戴不戴手套是个人选择。有些人不喜欢戴着手套做运动，因为隔了一层的布挡住了直接接触，所以没有掌握感。但是，有些人一旦不戴再训练手套，就觉得一切都是错的。那么戴再培训手套有什么好处呢：
1.更好的抓地力。戴上再训练手套的一个最重要的好处就是锻炼的时候可以有更好的握力。当你在举哑铃或杠铃时，有些人容易出现滑杠的问题，尤其是手掌容易出汗的人。手掌中厚重的训练手套的防滑设计，让用户在抓握器械时更容易在汗水的影响下滑动，也让用户在做举重、负重引体向上等运动时更安全。
2.感觉更舒服。使用大量手部动作，如硬举、推棍、推板凳等。如果很容易感到不舒服，我们可能很快就会结束或者放弃这项运动。
毕竟运动器材又硬又冷，一些赤手空拳的健身者和手掌较薄的人会感觉敏感不适；在寒冷的天气里，冷铁更是令人难受，所以戴上相对柔软的再训练手套可以提高运动的舒适度，舒适度的增加也可以促进运动成绩的提高或者让运动时间更长。
长期举重还会让手掌容易长很多茧子和水泡，尤其是女运动员，茧子肯定是很难受的。但其实也有例外。戴复训手套能一劳永逸长茧吗？不对！如果你的握法不正确，即使你戴了手套，你仍然可能会长茧。
另外，虽然有些男运动员并不在意手掌上的老茧，但是水泡也可能会让你在短时间内无法使用哑铃，所以戴上再训练手套可以帮助解决这个问题。
3.增加手腕支撑。目前，一些品牌的再训练手套已经设计成增加额外的手腕支撑，如魔鬼毡设计，就像额外的韧带一样，让你可以紧紧地绑住手腕部分以增加稳定性，在做手腕向后折叠时有更多的支撑；同时也能达到一定程度的保护手腕。
2.再训练手套，护腕，张力带，该选哪个？这三种辅助工具有一个共同点——都要戴在手腕附近，但这三种工具的用途和佩戴方式完全不同。了解这三种工具的区别后，根据自己的健身方法和目标，选择最合适的辅助工具！
如上所述，复训手套的目的是防滑，增加握持摩擦力，增加握持舒适度。有些复训手套设计有护腕功能，所以CP值相当高。
顾名思义，再训练护腕是你在运动时戴在手腕上保护腕关节的工具。
手腕虽然高度活跃，但稳定性极低。尤其是在大负荷训练中，重量很容易对手腕产生过大的压力，角度不正确非常容易造成伤害。如果没有更多的保护，手腕扭伤的风险很高，并且长期积累，会导致严重的手腕肌腱炎。所以护腕的作用就是当你在推的时候，它能有效的限制腕关节的过度屈伸，得到支撑。
张力带是一种弹性带，需要一端紧紧系在腕骨上，另一端系在运动器材上，帮助训练时增加举重重量，长期作为局部肌肉训练的辅助工具。什么样的运动适合用张力带拉：比如哑铃或杠铃划船、耸肩、硬举、罗马尼亚硬举、架子上硬举……等等。这些动作主要针对肌肉群：上背部肌肉、斜方肌、大腿后侧肌肉等。
注意：不要过分依赖张力带，不要每一个动作都从头到尾使用张力带，握力逐渐变弱时使用；如果你经常使用张力带，你会太依赖它，然后你就无法提高运动效果。你应该做更多的前臂练习来保持甚至加强你的握力。
看三款健身辅助器材进行对比，每一款都有自己的优缺点：
什么人适合使用护腕和张力带？对于新手来说，因为是健身新手，使用的重量较低，所以在负荷没有那么重的时候，可以尝试让自己先练习适应重量，否则还没来得及提高手负荷能力就产生了依赖性。
中等水平以上的健身人群，因为有过长时间的高负荷训练，所以更推荐使用这些辅助工具。一方面可以帮助增加训练强度，另一方面也可以减少伤病的发生。
3.如何选择再训练手套：再训练手套有很多优点：它可以让你很难长茧，减少手掌和手腕的压力，让你在举重时更好地抓握。因此，合适的手套非常重要。在你购买它们之前，你必须考虑尺寸、类型和材料的选择。
4.提示：将测量尺绕在你惯用手的手掌上，从手指与手掌相连的地方开始测量。以优势手为准，因为优势手将是两只手中最大的。
第二步：手掌平放在一个平面上，手指伸展到最大，拧紧测量尺，得到最准确的宽度。
第三步：记录测量的数字。一般卖再训练手套的商家都会提供男生女生的尺码表。将您的测量值与商家的测量值进行比较，以获得最合适的尺寸。
(注意：再训练手套要贴身舒适，不宜选择过紧的尺码。如果它们太紧，你就不能完全握住手掌。)
2.手套的保存方法手套最大的作用就是吸收手掌的汗液，让双手在运动中不打滑。因此，吸汗量大的手套需要平时清洗和保存。一定要保持复训手套干燥通风，不要直接在阳光下暴晒。用一般洗衣液和温水清洗，不要漂白或机干。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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