大家好，小综来为大家解答以上问题。午睡的好处和坏处作文，午睡的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.午睡的好处：每天午睡半小时左右，有助于提神。尤其是对于每天需要面对高强度工作的上班族来说，午睡后精神会更好，紧张的心情会得到缓解，工作效率也会得到提高。
午睡增强记忆力午睡有助于增强人的记忆能力。尤其是午睡时间在10分钟左右，人的认知功能可以得到有效的改善。如果想有效巩固记忆，午睡的时间会更长。
增强性能力每天保持规律的午睡有助于保持性能力。但如果每天高强度工作，容易影响性激素水平，降低性功能。每天定时午休可以有效缓解人的疲劳，帮助身体维持正常的性激素水平，从而有效增强性能力。
降低患心脏病的风险每天中午小睡半小时左右，有助于降低患心脏病的风险。尤其是晚上睡眠时间少于6小时或多于8小时的人，如果没有得到有效的休息，更容易患心脏病。
午睡可以弥补晚上睡眠不足。对于晚上睡眠不足6小时的人，第二天精神状态会更差。如果他们中午小睡半个小时左右，可以有效补充精力，提高工作效率。
能够通过午睡来调节心情，如果经常处于高强度的工作状态下，人容易产生压力，心情不好。每天在合适的时间午睡，有助于放松心情，缓解压力，调节不良情绪。尤其是处于生理期的女性朋友容易出现经期综合症，午睡可以有效调节经期不适。
2.午睡的坏处：午睡如果不注意选择好时间，午睡姿势不对或者午睡地点不对等。可能导致午睡给身体带来伤害。
饭后立即午睡影响消化。如果午睡后直接午睡，午饭后胃里就塞满了食物，胃还没来得及及时消化就在运动。此时午睡会影响肠胃的正常消化，长此以往容易导致肠胃疾病。
趴在桌子上打盹危害更大。很多人因为工作或者其他原因，午睡时选择趴着睡，很容易给身体带来很多不利。比如趴着睡会导致呼吸不畅；趴着睡也可能因为眼球受到压迫而影响视力；趴着睡也可能导致脸上出现细纹；趴着睡也容易感冒等等。
午睡时间过长影响晚上睡眠。午睡时间最好控制在半小时以内，以免影响晚上正常睡眠。另外，长时间午睡容易让人睡醒后头晕。而且午睡时间一定要均匀，否则容易造成生物钟的紊乱。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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