大家好，小综来为大家解答以上问题。晚上睡觉老打呼噜怎么办，为什么会打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.为什么晚上睡觉总打呼噜：工作压力过大时，感到焦虑、烦躁、抑郁等。或者有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，就可能出现打鼾症状。
病理因素1。先天性鼻咽疾病
有些人天生口腔和鼻腔部位异常，鼻腔或喉咙空间狭窄，导致呼吸不畅，打鼾。
2.获得性鼻部疾病
鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等疾病会引起鼻塞或使鼻子的呼吸道变窄，导致打鼾。
3.获得性咽部疾病
扁桃体炎等疾病引起腺样体肥大，使咽喉呼吸通道变窄，因呼吸不畅而打鼾。
身体原因：白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌张力降低，仰卧时舌根后缩，导致气道狭窄，打鼾。
过于肥胖的人，身体各部位脂肪增生较多，喉咙往往比正常人大，所以咽部气道狭窄，打呼噜。
睡姿因素有些人的口腔软腭组织松弛，尤其是老年朋友。他们睡觉时，身体仰卧，舌根或其他组织会滑向喉咙，堵塞气道，造成呼吸不畅，从而打呼噜。
2.晚上睡觉打呼噜正常吗：打呼噜是一种比较常见的睡眠现象。目前大多数人认为是家常便饭，也有人把打呼噜当成睡得香的标志。事实上，打鼾是健康的大敌。
睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道内运动产生噪音，软腭、舌头等其他软组织在气流的作用下发生振动，共同形成打鼾。
所以打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸闭锁，这就是睡眠呼吸暂停。虽然打呼噜不一定会导致呼吸暂停，但如果睡觉时打呼噜，噪音会超过60分贝，影响室友的睡眠，即使睡够了也很累，可能会出现严重的健康问题。
3、晚上睡觉打呼噜的危害：打呼噜会使人体显得疲倦、乏力、头晕、健忘、失眠、困倦、困倦，因此容易影响工作和学习。
对健康的危害打鼾引起的缺氧对心血管系统的危害非常大。容易引发高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺衰竭等疾病，严重的甚至会出现呼吸暂停引起夜间窒息。
打鼾会引起人体内激素分泌功能的紊乱，导致各系统、组织、器官的损害，引发高血脂、糖尿病、偏瘫等疾病。
长期打鼾会导致大脑皮层内部的物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆。
对外貌的影响经常打呼噜的人容易导致面部皮肤变得松弛粗糙，鱼尾纹变得明显，出现眼袋等衰老症状。
4.晚上睡觉打呼噜怎么办：有些打呼噜的人过于肥胖。这时候就需要通过加强体育锻炼和合理饮食来控制体重，从而对打鼾起到一定的治疗作用。
戒烟是因为吸烟、饮酒和一些刺激性药物会使肌肉更加松弛，加重呼吸道阻塞，加重打鼾。
正确的睡姿有些人在睡眠时采取平卧的睡姿，舌根或其他组织会滑向喉咙，堵塞气道，造成呼吸不畅。针对这样的情况，一般来说，科学合理的睡姿是可以解决问题的。还可以适当抬高枕头，缓解打鼾症状。
乐观的生活态度睡前不要太急躁或难过，尽量不要做剧烈运动。睡前最好保持温和舒适的心情。睡前可以洗个热水澡，放松身体。
良好的饮食习惯应做到一日三餐规律，避免暴饮暴食，晚餐不宜过晚。吃饭时尽量细嚼慢咽，让食物充分消化吸收。
对于打鼾严重的，有呼吸暂停综合征的，或者因鼻咽疾病打鼾的，需要及时去医院就诊。遵医嘱服药或手术。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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